Folatos vs Ácido Fólico
Este es un consejo estándar que recibiría de su médico si está embarazada. Y en realidad, los folatos son necesarios para un embarazo saludable. Pero, ¿cuál es la diferencia entre el folato y el ácido fólico? Los términos ácido fólico y folatos se utilizan a menudo como sinónimos, pero es de suma importancia que sepamos la diferencia.
Folato
El folato es la forma natural de la vitamina. Se puede encontrar en alimentos como: espinacas, lechugas, frijoles, hígado y otros.
Ácido Fólico
El ácido fólico es la forma sintética de la vitamina que se utiliza en la mayoría de los suplementos y además de los ingredientes específicos (por ejemplo, los cereales a menudo se enriquecen con ácido fólico).
La mayoría de las mujeres embarazadas no tienen en cuenta esto antes de elegir su forma de suplemento de ácido fólico. Es cierto que incluso un gran número de médicos no encuentran ninguna diferencia entre estos dos términos. Por lo que, no es de extrañar que la mayoría de las mujeres tampoco lo hagan. Los folatos son una forma natural de vitaminas. Se pueden encontrar en los alimentos tales como: espinacas, ensalada, frijoles, hígado, etc.
El ácido fólico es una forma sintética de la vitamina que se utiliza en la mayoría de los suplementos, y como aditivo en ciertos alimentos, (ej. cereales son a menudo enriquecidos con ácido fólico). Con el fin de ser útil, el ácido fólico dentro del cuerpo necesita convertirse en 4 formas diferentes.
La diferencia principal radica en su estructura química y la forma en que nuestro cuerpo pueda utilizarla. Desafortunadamente, estudios recientes han demostrado que los suplementos sintéticos (aún los más prescritos) de esta forma, no pueden ser utilizados inmediatamente. Algunas personas incluso, pudieran no ser capaces de procesarlos y transformarlos en una forma activa que el cuerpo lo pueda utilizar.
De hecho, estudios han demostrado que una de cada dos mujeres debido a la genética, no son capaces de utilizar plenamente el ácido fólico ingerdio. Este problema se conoce como deficiencia de metilentetrahidrofolato reductasa (MTHFR).
¿Qué es la deficiencia MTHFR?
La deficiencia MTHFR significa que el cuerpo tiene una capacidad reducida para procesar el ácido fólico. Esta enzima no actúa en su nivel óptimo, con sólo el 40% o 70% de su capacidad, dependiendo de si el problema genético se heredó de uno o de ambos padres.
La deficiencia MTHFR puede causar problemas en ambos sexos, incluyendo problemas de fertilidad, problemas de salud mental, coagulación de la sangre y una amplia gama de trastornos como depresión y niveles de homocisteína elevados en la sangre. Nos centraremos en su efecto sobre la fertilidad.
Preparándose para el embarazo mientras se padece de la deficiencia MTHFR
La deficiencia de MTHFR junto con otros factores genéticos y hereditarios, pueden plantear un problema especial durante el embarazo y/o el período reproductivo. Esto no quiere decir que deba preocuparse si tiene esta deficiencia; una gran cantidad de mujeres con deficiencia de MTHFR tienen múltiples embarazos exitosos antes de enterarse que tienen este problema. Pero cuando se está consciente de esta condición genética, sería muy útil para tomar precauciones especiales para garantizar un embarazo exitoso y un bebé sano.
¿Qué problemas puede causar la deficiencia de MTHFR?
La deficiencia de MTHFR puede causar muchos problemas, y el embarazo aumenta adicionalmente algunos de los riesgos.
Como sabemos, un alto nivel de homocisteína es un efecto secundario común de la deficiencia de MTHFR. Las mujeres embarazadas con este problema tienden a crear coágulos sanguíneos que pueden causar la preeclampsia y el aborto. La deficiencia de MTHFR no tratada también aumenta el riesgo de depresión posparto.
Se ha encontrado que el nivel de folato en la dieta del padre, es importante en la prevención de otras enfermedades en sus descendientes. Por lo tanto, es importante asegurar la salud del padre y su dieta antes de la concepción del niño.
Es importante recordar que la deficiencia de MTHFR es hereditaria. Por lo tanto, dependiendo de cual problema fue heredado de cual de los padres, es muy probable que el feto lo herede de alguna forma.
- El bebé puede heredar sus problemas genéticos que se manifestarán a través de ciertos síntomas,
- así como heredar y sufrir de insuficiencia nutricional causada por la genética transmitida de la madre.
La deficiencia de folato puede causar la espina bífida, el labio leporino… los niveles de homocisteína elevados pueden causar bajo peso al nacer o parto prematuro.
La deficiencia de MTHFR tiene muchos riesgos para una amplia variedad de enfermedades que incluyen: enfermedades del corazón, daño nervioso, crecimiento lento, anemia, enfermedades cardiovasculares, insuficiencia cardíaca, problemas respiratorios, leucemia y debilidad muscular.
- Proporciona la forma activa de los folatos, inmediatamente disponible para la acción biológica.
- Tiene 7 veces mayor biodisponibilidad que el ácido fólico regular.
- Numerosos estudios preclínicos y clínicos han demostrado su perfil de seguridad
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