¿Ácido Fólico para el embarazo? Sí, pero no cualquiera.

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Estudios han demostrado que una de cada dos personas, debido a sus deventajas genéticas, no pueden utilizar completamente el ácido fólico regular.  

 “Asegúrese de tomar suficiente ácido fólico durante el embarazo ”. Este es un consejo estándar que recibiría de su médico si está embarazada. Y es cierto, los folatos son necesarios para un embarazo saludable. Sin embargo, la mayoría de las mujeres embarazadas no piensan dos veces cual suplemento con ácido fólico tomar. La verdad es que los estudios más recientes, han demostrado las diferencias entre folatos y ácido fólico.

La diferencia entre folatos y ácido fólico

Los Folatos son la forma natural de la vitamina. Se pueden encontrar en alimentos como: espinacas, lechugas, frijoles, hígado y otros. El Ácido Fólico es la forma sintética de la vitamina que se utiliza en la mayoría de los suplementos. Para que el ácido fólico pueda ser aprovechado en el cuerpo, este tiene que pasar por un proceso de varios pasos.  Esta forma activa se llama 5-metiltetrahidrofolato (5-MTHF).

No obstante, estudios han demostrado que una de cada dos personas debido a las desventajas genéticas, no son capaces de utilizar plenamente el ácido fólico regular (para transformarlo en su forma activa).

Esto es muy importante debido a que el embarazo requiere una ingesta adicional de folatos. Esta ingesta adicional es especialmente recomendada ya que la deficiencia de folatos puede causar muchos efectos negativos en la salud, incluyendo preeclampsia, aborto espontáneo, bajo peso del recién nacido, desgarro de placenta , etc.

¿Cómo resolver este problema?

Siempre que sea posible, se recomienda una dieta rica en folatos.

Sin embargo, cuando se quiere quedar embarazada esto no es suficiente. Este período requiere de suplementos adicionales para asegurar el desarrollo normal del feto desde la concepción.

Es importante saber que la mayoría de los multivitamínicos para las mujeres embarazadas, contienen ácido fólico sintético (ya que es más barato). Busque suplementos que contengan Folatos Activos de nueva generación o 5-metiltetrahidrofolato (5-MTHF). De ese modo tendrá la seguridad, no importando su disposición genética, que su cuerpo será capaz de utilizar completamente los folatos ingeridos.

 

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